首页​
首页 ≡ 知识分享 ≡ 不要小看跑步！隐藏的秘密让你惊讶！
新闻动态
news center
不要小看跑步！隐藏的秘密让你惊讶！
来源: | 作者:pmo06c534 | 发布时间: 2019-12-13 | 907 次浏览 | 分享到:
温馨提示
      健身、减肥等活动中总离不开跑步这一项运动。除了促进脂肪的燃烧、减少之外，跑步还可以让身材紧致、塑形，促进压力释放与提高心肺功能等。但是，跑步时有这6个错误存在，会让你受伤不断。下面和小编一起来看看吧。

跑步的误区你犯了几个？1跑步之前不热身、不拉筋



      不热身，肌肉更容易拉伤、易抽筋，运动时候反应慢。而拉筋运动并不能达到热身效果，拉筋是为了打开身体各个关节，减少肌肉、肌腱与韧带等软组织受伤。
      2手插在口袋里跑步
      不少人在冬季会这样做，后果就是摔倒时候脸先着地，以及锻炼效果差。
      跑步时手臂摆动起到平衡身体的作用，减少摔倒。其实，摔倒时，手臂能支撑身体，避免其他部位着地。
      3合脚的鞋子
      篮球运动员易建联为了保护脚部，对鞋子的要求非常高。而平常人跑步时鞋子也关乎身体健康。
      鞋子不合脚或不适合跑步，容易发生筋膜炎、滑囊炎、扭伤、起泡等。建议根据脚型选择合适的跑鞋，并且请系紧鞋带!
      4没有运动内衣、运动服
      不穿运动内衣，胸部的韧带容易拉伤，也给运动带来不便。同时，跑步时服装不合体，运动幅度小、透气性差、易受伤。
      5运动过程中不喝水



      其实是可以喝，只要注意少量、小口慢喝即可，可以起到滋润口腔、咽喉、补水。
      6运动前后不补水
      因为担心喝水后跑步肚子痛，所以运动前会不喝水。其实运动前喝水可以预防脱水，运动后喝水可以弥补出汗导致的脱水。
      跑步者的补水原则是以口渴为度，口渴、口干、唇干、想喝水等，都可以补水。

      跑步的几大好处了解一下!
      1眼睛
      坚持跑步的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。
      2颈部、肩部、颈椎


      经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
      3心脏
      坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
      4血液


     有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。

     你需要一个环保舒适的跑道
     1格林斯柏体育


      格林斯柏体育产业(集团)是一家以体育地面材料供应链为基础，横跨体育工程管理、体育场馆运营、体育投融资等领域的多元化体育集团公司。格林斯柏体育在体育行业起步于2000年，2007年在广州成立生产基地，从此迈开了“研产销”于一体的第一步。2018年格林斯柏体育立足华中体育产业园购地100亩，成立企业第二生产基地。
      格林斯柏体育先后与德国、日本等国际标杆企业合作，研发自结纹跑道产品和广州亚运会使用的绿道产品。被多个省市政府、学校、公共体育设施单位定为采购指定材型的企业。   
      实施“品牌+精品”双驱动模式，持续提供高品质、高性价比的格林斯柏体育橡胶卷材、硅PU、水性涂料、健身步道等专业产品。

      2企业核心价值观


做我们所擅长的，做别人难以做到的！
追求完美，从未止步！

      3国际田联、网联双联认证



      这意味着格林斯柏体育是一家荣膺 IAAF（国际田联）与ITF( 国际网联 ) 双重国际权威认证的企业 。还有欧盟CE认证证书、SGS国际欧盟环保认证、ISO9001质量管理体系认证、中国环境标志认证等一系列荣誉证书。
      立足中国，志在全球。格林斯柏体育让你们跑得安心、放心、开心。

      4橡胶卷材


      结合运动学和材料学,以环保原材料在工厂的生产流水线上压制成型。
      采用独特的表面凸纹和底部凹巢设计提供了合适的冲击吸收和能量回送系统；相对于传统塑胶跑道更耐磨、安全且耐老化，能有效提高运动成绩的同时也保证了运动的安全性。
      地面系统的均一性，这也体现了公平竞赛的奥林匹克精神。
      5自结纹的开创者、命名者


      “三层复合”结构，设计有独特的闭孔性微泡弹性夹层，运动过程中提供脚下推动力，增加运动快感，杜绝运动伤害。
     面层凹凸均匀摩擦系数一致、纹理清晰没有颗粒脱落、色性稳定充满质感 、画线漆质感强，不易脱落；净味无毒，是一款无毒无害环保产品。
     选好品质自结纹就选格林斯柏体育！
     6经典案例


      不是唯一，也不是全部，仅代表最被追捧和渴望拥有的一部分。专业经典，傲然迩出！
      被铭刻于流行的，除了专业与环保，还基于格林斯柏体育为美学而坚持的梦想。                                      
感谢有你！