细看今朝，香港影视大亨邵逸夫便以107岁的高龄安详离世。2014年，邵逸夫宣布退休，比一般人的退休年龄整整多出一个甲子。他为何有如此旺盛的工作精力？他的养生秘诀何在？生前，邵逸夫曾笑答：秘诀有三：一是勤奋工作，二是笑口常开，三是每天练功。其实从邵爵士曾接受的媒体采访中，我们可以寻到值得我们借鉴之处。

1、工作让人常保活力

  邵逸夫曾说过：只有保持工作才会长寿。直到90岁前，他还坚持每天上班，100岁时，他还出席每两周一次的无线高层会议。按他自己的话来说，就是他每天晚上只睡5个小时，中午小睡1个小时，其余时间都在工作。他坐的车里酒吧被改装成小型办公桌，连途中的时间都不浪费。除了上班和开会。

2、保持开朗的心境

  百病由心生，这是中医早在几千年前就提出的理念。所以邵逸夫自己也坦言，高寿的另一个原因就是多年来，他一直保持开朗的心境，心胸宽厚、笑口常开。据说他很喜欢看以搞笑闻名的电视片《憨豆先生》。

3、生命在于运动

  要说邵逸夫真正关注养生，是人到中年之时开始，他以炖人参进补，后来改为每天口含一片人参。再接着，他已不再依赖人参，而是看重了“生命在于运动”。他介绍自己的养生秘方时说：“我走路是不用拿棍子的。长寿之道在于运动，我每天早上要练45分钟气功；每周要打四次高尔夫球。”

4、作息规律

  作息规律是邵逸夫常年保持的一个好习惯，无论多忙，他都尽量保证晚上5小时、中午1小时的睡眠时间。这样的睡眠习惯让人想到于《黄帝内经》中所说的“子午觉”，“子午觉”一方面强调睡觉的时间节点，另一方面也提出午间休息的重要性。

  在过去，曹操曾诗云：盈缩之期，不但在天，养怡之福，可得永年。而今天，世界卫生组织也曾把“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”作为人类健康文明生活的准则。可见，无论在过去，还是现在，人们长寿的养身之道都与体育锻炼是息息相关、密不可分的。

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